O QUE É COMER BEM?
De forma muito resumida, comer bem é escolher os alimentos que a terra nos oferece diretamente e consumi-los de forma inteligente e...
Os líquidos
Importa aproveitar o bom tempo é sinal de se hidratar ainda mais. Se conseguir, beba 2 litros de água por dia, que é o recomendável....
Os exercícios
Um facto das férias é que não paramos quietos. Por isso, aproveite isso a seu favor…. Ande, ande muito. Importa praticar atividade física...